ししゃもは何歳から食べられる？1歳頃から丸ごと楽しめる食べ方
子どもに魚を食べさせたいけれど、「ししゃもはいつから食べさせていいの？」と悩む親も多いです。実は、ししゃもは1歳頃から食べさせても大丈夫です。この記事では、子どもにししゃもを与える際のポイントや安全に楽しむ方法を解説します。
ししゃもは何歳から食べられる？
目安は1歳頃
この時期になると、噛む力や消化力が発達し、骨も比較的やわらかくなっているため、丸ごと食べやすくなります。2歳前後はさらに安心
小骨の心配が少なくなり、自分で手づかみで食べることも可能です。
ししゃもを子どもに与えるときの注意点
骨に注意する
ししゃもは小さい魚ですが、小骨が残ることもあるため、よく観察して取り除くか、細かくほぐして与える。
塩分を控える
幼児期は塩分が多いと負担になるため、塩焼きではなく蒸す・焼く前に塩を控えるのがおすすめ。
アレルギーに注意
魚アレルギーの心配がある場合は、少量から試す。
調理方法を工夫する
蒸し焼きや電子レンジで加熱すると、骨もやわらかくなり食べやすい。
丸ごと与える場合は、頭や尾も食べられるように小さく切ると安心です。
ししゃもを安全に丸ごと楽しむ方法
ほぐしてご飯に混ぜる
ご飯に混ぜることで、骨を気にせず食べられる。野菜と一緒に煮る
にんじんや大根などと煮ると、やわらかくなり栄養バランスも良い。手づかみ食べに最適
小さいサイズのししゃもは、子どもが手で持って食べる練習にもなります。
まとめ
ししゃもは1歳頃から与えられる魚で、丸ごとでも工夫次第で安全に楽しめます。骨や塩分に注意し、加熱や調理方法を工夫すれば、幼児でも安心して魚の栄養を摂ることができます。
子どもの成長に合わせて、少しずつ量や調理法を調整しながら、ししゃもを食卓に取り入れてみましょう。