そのポニーテールが原因？「牽引性脱毛症」で後退した生え際を戻す5つの習慣
「いつも同じ位置で髪を結んでいる」「仕事中はきっちりとしたまとめ髪が欠かせない」という女性の皆さん、最近おでこの角や生え際が薄くなってきたと感じていませんか？それは加齢のせいだけではなく、日々のヘアスタイルによる「牽引性（けんいんせい）脱毛症」かもしれません。 牽引性脱毛症とは、髪が長時間引っ張られることで毛根に負担がかかり、抜け毛が進行してしまう状態のこと。特に負荷がかかりやすいM字部分は、一度後退し始めると目立ちやすく、老けた印象を与えてしまいます。 幸いなことに、このタイプの薄毛は日々の習慣を見直すことで、健やかな状態へ戻せる可能性が非常に高いのが特徴です。今回は、後退した生え際を復活させるための5つの改善習慣を詳しく解説します。 1. 結び方と位置を毎日変える「ヘアスタイルの多様化」 毎日同じ位置でポニーテールやお団子を作っていると、特定の毛根ばかりが常に引っ張られ、炎症を起こしてしまいます。 結ぶ高さを変える: 高い位置、低い位置、サイドなど、日によって結ぶ場所をずらしましょう。 分け目を変える: 分け目も引っ張られる力の支点になります。1cmずらすだけでも、頭皮にかかる負担を分散できます。 おろす日を作る: 週に数日は髪を結ばない「ダウンスタイル」の日を設け、頭皮を物理的なストレスから解放してあげることが重要です。 2. 髪に優しい「ヘアアクセサリー」への新調 細いゴムできつく縛り上げるのは、生え際にとって最大の天敵です。摩擦と圧力を軽減するアイテム選びを意識しましょう。 シュシュや太めのゴム: 設置面積が広いヘアアクセサリーは、力を分散させてくれます。 スプリングヘアゴム: コイル状のゴムは、髪を締め付けすぎずにホールドできるため、牽引力を弱めるのに効果的です。 バンスクリップ: ゴムで縛る代わりにクリップでふんわり留めるスタイルなら、毛根への負担を最小限に抑えられます。 3. 洗顔後の「生え際保湿」をスキンケアに組み込む 生え際の後退が気になる部分は、皮膚が硬くなり、血行が滞っていることが多いです。また、洗顔料のすすぎ残しなどで乾燥し、バリア機能が低下しているケースも散見されます。 頭皮用化粧水の使用: 顔のスキンケアをする際、そのまま生え際から1cmほど上まで保湿液やスカルプエッセンスを馴染ませましょう。 地肌を柔らかく保つ: 潤い...
