エステのプロが教える！二の腕痩せマッサージの効果とコツ

「エステで二の腕をマッサージしてもらったら、すごくスッキリした！」

「自分でもプロのようなマッサージがしたいけど、どうすればいいの？」

エステティシャンによるプロの二の腕マッサージは、驚くほどスッキリとした効果を実感できますよね。これは、ただ強く揉むのではなく、リンパの流れや筋肉の構造を熟知した、特別なマッサージ法があるからです。

この記事では、エステのプロが実践する二の腕痩せマッサージのコツを、ご自宅で簡単にできるように解説します。

1. なぜプロのマッサージは効果的なの？

プロのエステティシャンは、以下の2つのポイントを意識してマッサージを行います。

二の腕のむくみやたるみは、老廃物が溜まった状態です。プロは、リンパの最終的な出口である鎖骨や、二の腕から老廃物が流れ込む脇の下のリンパ節を最初にしっかりと開きます。これにより、その後のマッサージで老廃物がスムーズに流れやすくなります。

二の腕の脂肪は、むくみや老廃物と絡み合って固くなっていることが多いです。プロは、この固まった脂肪を、筋肉の流れに沿って丁寧に揉みほぐし、柔らかくしていきます。

お風呂上がりなど、体が温まって血行が良い状態で行うのが効果的です。滑りを良くするために、ボディクリームやマッサージオイルを使いましょう。

拳を作る：手を軽く握り、第二関節を立てて拳を作ります。
ゴリゴリ流す：この拳を、二の腕の付け根から肘に向かって、骨に沿うようにゴリゴリと流します。この時、**「少し痛気持ちいい」**と感じるくらいの強さで行うと、固まった脂肪がほぐれやすくなります。

マッサージの最後は、必ず老廃物を流すようにしましょう。手首から鎖骨までを、手のひら全体でさするようにして、リンパを流すイメージで行います。

エステに通う頻度は限られていますが、ご自宅でなら毎日行えます。プロのコツを参考に、毎日コツコツ続けることが、二の腕痩せへの一番の近道です。

二の腕痩せには、**「リンパの流れを意識すること」と「脂肪を揉みほぐして柔らかくすること」**が非常に重要です。

これらのプロのコツを日々のケアに取り入れて、スッキリとした美しい二の腕を手に入れてください。