関係をより深く、強くする！マンネリを防ぐための5つの努力
「最近、なんだか一緒にいてもドキドキしないな…」
「会話が減って、なんだか味気ないな…」
どんなに仲良しなカップルや夫婦でも、長く一緒にいれば、**「マンネリ」**は誰もが経験することです。
でも、マンネリは決して悪いことではありません。二人の関係が安定期に入った証拠でもあります。
大切なのは、「マンネリをどう乗り越えるか」です。この記事では、マンネリが起きる原因と、それを防ぐための具体的な対策を5つご紹介します。
1. なぜ「マンネリ」が起きるの？3つの主な原因
マンネリに陥ってしまうのには、いくつかの原因があります。
新鮮さの欠如
一緒にいることが当たり前になり、出会った頃のような刺激や新鮮さがなくなってしまうことです。
努力の停止
相手に「愛されている」と感じてもらうための努力を、お互いにしなくなってしまいます。
コミュニケーション不足
相手への関心が薄れ、会話が減ってしまいます。夫婦関係や恋愛において、言葉を交わさなくなることがマンネリの始まりです。
2. マンネリを防ぐための5つの努力
マンネリは、放っておくと倦怠期につながることも。そうならないために、日々の生活で少しだけ努力してみましょう。
努力1：新しいことに二人で挑戦する
いつものデートとは違うことをしてみましょう。
行ったことがない場所へ旅行に行く
共通の趣味を見つける（料理教室、スポーツ、新しい習い事など）
新しいレストランやカフェを開拓する
新しい経験を一緒にすることで、新鮮な気持ちが蘇ります。
努力2：「ありがとう」や「好き」を言葉で伝える
感謝や愛情は、言葉で伝えなければ伝わりません。
小さなことでも「ありがとう」を言う
「好きだよ」「愛してるよ」と愛情表現を怠らない
相手の良いところや頑張っていることを褒める
些細な言葉の積み重ねが、マンネリ解消につながります。
努力3：相手のために時間を作る
どんなに忙しくても、二人だけの時間を作りましょう。
携帯やテレビから離れて、お互いに向き合う時間を持つ
週末に二人のための時間を作る習慣をつける
一緒にいる時間の「質」を上げることが大切です。
努力4：自分磨きを怠らない
マンネリは、「相手にとって魅力的な自分でいる努力」を怠った時に訪れます。
髪型やファッションを変えてみる
新しいことにチャレンジして、内面を磨く
相手に「素敵だな」と思ってもらえるように、自分自身を大切にしましょう。
努力5：適度な「一人の時間」を確保する
ずっと一緒にいることが、かえってマンネリを引き起こすこともあります。
友達と出かける
一人で好きなことをする時間を持つ
一人の時間で心と体をリフレッシュすることで、一緒にいる時間がより特別なものになります。
まとめ：マンネリは成長のチャンス
マンネリは、どんな恋愛や夫婦関係にも訪れる自然なことです。
しかし、それを放置せず、二人で乗り越えるための努力をすることで、関係はより深く、そして強く継続していきます。
マンネリを、二人の関係を見つめ直し、さらに成長させるための良い機会だと捉えてみませんか？