唇にできる口内炎、その原因は？種類別に早く治す＆予防する徹底ガイド！
「ん？唇の裏に、なんだか白いプツっとしたものが…」「食事をするとしみる！これって口内炎！？」
唇やその周りにできる口内炎は、一度できてしまうと食事や会話がしづらくなったり、気になって集中できなかったりと、日常生活に大きな影響を及ぼしますよね。痛くて憂鬱な気分になることも多いのではないでしょうか。
「どうしてこんなところにできるんだろう？」「早く治す方法はないのかな？」と、疑問や不安を抱えている方も多いはずです。
この記事では、唇にできる口内炎の主な原因を種類別に詳しく解説し、それぞれの口内炎に合わせた早く治すための効果的な方法、そして繰り返さないための予防策まで、あなたの疑問をすべて解消します。
さあ、唇の口内炎の悩みを解決し、快適な毎日を取り戻すための一歩を踏み出しましょう！
唇にできる口内炎、その正体と主な原因
口内炎と一口に言っても、実はいくつかの種類があり、それぞれ原因や特徴が異なります。唇にできる口内炎で多いのは、以下の3つのタイプです。
1. アフタ性口内炎（最も一般的！）
白っぽい潰瘍の周りが赤く縁取られている、最も一般的な口内炎です。唇の裏側や頬の内側、舌などにできます。
主な原因:
ストレスや疲労: 免疫力の低下が原因となることが多いです。
睡眠不足: 体力の低下に繋がり、口内炎ができやすくなります。
栄養不足: 特にビタミンB群（B2、B6など）の不足は、皮膚や粘膜の健康に大きく関わっています。
物理的な刺激: 唇を噛んでしまったり、歯ブラシで傷つけたり、入れ歯や矯正器具が当たったりすることでもできます。
胃腸の不調: 消化器系のトラブルが口内炎として現れることもあります。
2. ヘルペス性口内炎（ウイルス性口内炎）
小さな水ぶくれがいくつも集まってでき、破れるとただれて痛みを伴います。口唇ヘルペスと同じウイルスが原因です。
主な原因:
ヘルペスウイルスへの感染: 口唇ヘルペスの原因ウイルス（単純ヘルペスウイルス）が、唇や口の中に感染することで発症します。一度感染すると、体内に潜伏し、体の抵抗力が落ちた時に再発を繰り返すことがあります。
免疫力の低下: 風邪や疲労、ストレスなどで免疫力が低下した時に発症・再発しやすくなります。
紫外線: 強い紫外線を浴びることも、再発の引き金になることがあります。
3. カタル性口内炎
口の粘膜が赤く腫れてただれたり、水ぶくれができたりします。明確な境界線がないことが多いです。
主な原因:
物理的な刺激: 熱いものや冷たいもの、辛いものなどによる刺激、火傷、噛み癖、歯並びの悪さ、矯正器具や入れ歯の不適合などが原因となることが多いです。
口腔内の不衛生: 口の中が不潔な状態だと、細菌が増殖しやすくなり、炎症を起こしやすくなります。
アレルギー反応: 特定の食べ物や歯科材料などに対するアレルギー反応として現れることもあります。
種類別にアプローチ！早く治すための効果的な方法
口内炎の種類によって、早く治すためのアプローチが変わってきます。
アフタ性口内炎の場合
最も一般的なアフタ性口内炎は、体の抵抗力が高まれば自然に治ることが多いですが、以下の方法で治りを早め、痛みを和らげることができます。
市販薬の活用:
ステロイド配合の軟膏・パッチ: 炎症を抑え、痛みを和らげます。患部に直接塗るタイプや、貼り付けて保護するタイプがあります。ドラッグストアで手軽に購入できます。
ビタミンB群のサプリメント: ビタミンB2、B6などが配合された内服薬は、粘膜の修復を助け、治りを早めます。
刺激を避ける:
食事: 熱いもの、辛いもの、酸っぱいもの、塩辛いものなど、刺激の強い食べ物は避け、おかゆやうどんなど、柔らかく優しい味付けのものを選びましょう。
歯ブラシ: 柔らかい歯ブラシを使い、患部に当たらないように優しく歯磨きをしましょう。
口腔内を清潔に保つ:
食後はうがいを心がけ、口の中に食べカスが残らないようにしましょう。刺激の少ない洗口液を使うのも効果的です。
ヘルペス性口内炎の場合
ウイルスが原因なので、アフタ性口内炎とはアプローチが異なります。
医療機関の受診（皮膚科または内科）:
抗ウイルス薬の処方が必要になることが多いです。症状が出始めてからなるべく早く服用することで、症状の悪化を防ぎ、治りを早めることができます。
接触を避ける:
ウイルス性なので、他の人に感染させないよう、タオルや食器の共有は避け、患部を触った後は必ず手を洗いましょう。
患部を清潔に保つ:
うがいなどで口の中を清潔に保ち、細菌の二次感染を防ぎましょう。
カタル性口内炎の場合
原因を取り除くことが最も重要です。
原因の除去:
火傷や噛み癖が原因なら、意識して噛まないようにする。
入れ歯や矯正器具が合わない場合は、歯科医院で調整してもらう。
口腔内が不潔なら、丁寧な歯磨きと、定期的な歯科検診で口腔ケアを徹底する。
刺激を避ける:
アフタ性口内炎と同様に、刺激の強い食べ物を避け、患部を刺激しないように注意しましょう。
対症療法:
痛みがある場合は、市販の口内炎薬や鎮痛剤を使用することもできます。
繰り返さないために！口内炎の予防策
口内炎は「体の不調のサイン」であることが多いです。普段の生活習慣を見直すことで、予防に繋がります。
十分な休養と睡眠: ストレスや疲労は免疫力低下の大きな原因です。規則正しい生活を心がけ、質の良い睡眠を十分にとりましょう。
バランスの取れた食事:
ビタミンB群: 豚肉、レバー、魚、卵、牛乳、納豆、緑黄色野菜などに豊富に含まれています。積極的に摂取しましょう。
ビタミンC: 免疫力アップに繋がります。果物や野菜から摂りましょう。
亜鉛: 粘膜の修復を助けるミネラルです。貝類や肉類、ナッツ類に多く含まれます。
口腔内を清潔に保つ:
毎日の丁寧な歯磨きはもちろん、フロスや歯間ブラシ、洗口液なども活用し、口の中を清潔に保ちましょう。
歯科医院での定期的な検診とクリーニングも、口腔環境を良好に保つ上で非常に重要です。
ストレスを溜めない:
趣味や運動などで、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。リラックスする時間を作ることも大切です。
刺激物・喫煙・飲酒を控える:
辛いものや熱すぎるもの、アルコール、喫煙は、口の粘膜を刺激し、口内炎ができやすい環境を作ります。
喫煙はビタミンCを破壊するため、特に注意が必要です。
こんな時は迷わず病院へ！
2週間以上治らない: なかなか治らない口内炎は、他の病気の可能性も考えられます。
繰り返しできる: 同じ場所に何度もできたり、頻繁にできる場合。
大きさが変わる、出血する: 潰瘍がどんどん大きくなる、不規則な形をしている、出血を伴うなどの場合。
激しい痛みや高熱を伴う: 特にヘルペス性口内炎や蜂窩織炎の可能性も。
口腔内に異常なできものがある: 口内炎とは違う、白い斑点やしこりなど、気になるできものがある場合。
これらの症状がある場合は、歯科口腔外科、耳鼻咽喉科、または皮膚科を受診しましょう。早期発見・早期治療が大切な病気も含まれているため、自己判断せずに専門医に診てもらうことが重要です。
まとめ：口内炎は「体のSOS」！向き合って快適な毎日を
唇にできる口内炎は、痛くて煩わしいものですが、その原因は様々です。単なる疲れや栄養不足からくるものもあれば、ウイルス感染や、時には他の病気のサインであることもあります。
大切なのは、自分の口内炎の種類や原因を理解し、それに合わせた適切なケアを行うことです。そして、「治りにくい」「繰り返す」「他の症状を伴う」場合は、迷わず医療機関を受診する勇気を持ちましょう。
日頃から、十分な休養とバランスの取れた食事、そして丁寧な口腔ケアを心がけることで、口内炎の予防に繋がります。
口内炎は、あなたの体からの「ちょっと無理してるよ」という大切なメッセージかもしれません。このサインにしっかり向き合い、健康的な生活習慣を築いて、痛みのない快適な毎日を送ってくださいね！